盐分摄入过多对宝宝的危害 这些常识要了解

　　平常大家炒菜时都会放盐，但是小宝宝不能过多吃盐喔。下面要给大家分享的内容是：“盐分摄入过多对宝宝的危害 这些常识要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下盐分摄入过多对宝宝的危害

　　导致重口味

　　宝贝常吃过咸的辅食，易养成“口重”的饮食习惯，成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

　　影响锌的吸收

　　宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

　　使宝宝抵抗能力下降

　　盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

　　损害宝宝肾脏

　　宝宝的消化、肾脏功能还不太健全，摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

　　以上主要介绍了盐分摄入过多对宝宝的危害，你了解了吗?接着一起来了解下如何防止宝宝摄入过多的盐分

　　记住科学的盐分摄入量

　　科学的盐分摄入量是根据体重来计算的。成人每日的单位体重食盐摄入量应该是在0.08到0.12克，打个比方，一个70公斤的成人，每日食盐的摄入量最多是70×0.12=8.4克。而宝宝的话，4个月到一周岁宝宝食盐的摄入量应该是成人的四分之一，1周到三周宝宝食用的盐应该是成人的五分之二。

　　降低全家饭菜里的盐分

　　有人可能觉得为了孩子而改变一家子人的口味是不是有点小题大做了?其实不然，成人长期食用过量的盐分，也会给肝脏带来很多负担，会引发很多疾病，更何况是小孩子。所以有些麻烦可省不得!

　　不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃

　　成人饭菜里的盐分是高于孩子所需的，所以妈妈为了孩子健康，宁可麻烦点，专门做少盐的食物。有的家庭里是爷爷奶奶带小孩的就更要注意了，千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。

　　以上就是关于：“盐分摄入过多对宝宝的危害 这些常识要了解”的分享，希望对你有帮助。

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