产后子宫怎么恢复 产后孕妇该如何调理子宫

　　无论是怀孕分娩还是流产刮宫，都是对女性的子宫有很大的伤害的，所以在流产后和分娩后女性都要注意子宫的保护和恢复调理!那么，产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?

　　产后子宫怎么恢复?

　　1、母乳喂养

　　母乳喂养可以促进产后子宫的收缩，并且有助于对产妇体型的修复。母乳喂养过了三四天后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么明显的感觉了。子宫每天都在下垂，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

　　2、适度按摩

　　产后按摩也有助产后子宫的恢复，产妇们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

　　3、使用中药泡脚

　　使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

　　4、刺激乳房

　　依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?（图片来自摄图网）

　　产后孕妇该如何调理子宫?

　　1、注意私密处卫生清洁

　　产后产妇一定要注意自己私密处的清洁卫生工作，定期清洗，勤换内衣内裤，这个时期的阴道最易被病毒病菌入侵，所以一定要注意。

　　2、避免过劳

　　产后产妇一定要注意自己的身体体力恢复，也不要接触冷水，不然不仅对子宫的恢复有不利影响，也可能落下一堆后遗症!

　　3、做提肛运动

　　提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的调理作用!

　　4、适度走走运动

　　产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管是顺产还是剖腹，都应尽早下床适度走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染导致子宫复位困难!

　　5、避免下蹲或提重物

　　产后建议产妇2个月都不要提重物，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议最好产后半年内都不要提重物。

　　6、不要太早同房

　　产后子宫得8周左右才能恢复，但是一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加，因此产女在产后即使身体恢复得顺利，也建议2个月之后才同房，若过早同房，由于子宫还没有完全恢复，加上分娩时消耗的体力也没恢复，抵抗力会变差，容易感染。从而染上妇科病!

　　产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?产妇的子宫恢复和调理是十分重要的，这关系到未来的正常生活，如果有要二胎的女性更要注意自己产后子宫的调理和恢复了!

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