产妇第一周食谱推荐 帮你轻松坐月子

　　产妇第一周应该吃什么比较好?

　　产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

　　下面，我们就来看看产妇第一周食谱推荐。

　　月子餐第一周食谱一、坐月子水

　　材料：月子米酒500毫升两瓶

　　做法：

　　1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，做上刻度记号。

　　2、将另外1瓶米酒也倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。

　　3、文火继续煮至先前量出刻度的位置。

　　用法：

　　1、可用来煮菜。

　　2、也可以作为漱口水来用。

　　温馨提示：

　　1、 可一次煮出多瓶备用。比如根据锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶，但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度，煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度，以此类推。

　　2、无论是用液化气还是电磁炉来煮时，注意不要让火整个烧起来，大火煮沸后要转小火。

　　月子餐第一周食谱二、生化汤

　　材料：生化汤料包，月子米酒水1050毫升

　　做法：

　　1、在月子米酒水700毫升内，加入生化汤料包，砂锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种，到约剩200毫升时，药酒倒出备用。

　　2、在砂锅中倒入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转文火煮30分钟约剩100毫升。

　　3、将第一次和第二次米酒水混合在一起拌匀，共300毫升。这是一日分量。

　　用法：

　　1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完(饮用切勿过快);

　　2、剖腹产及小产者不妨吃14贴;

　　3、顺产者连续服用7天，也就是7贴;

　　温馨提示：产后吃够上述生化汤要求即可，不要吃得过多。因为虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得太多反而有反效果，会造成对子宫的伤害。