产后坐月子误区有哪些 产妇如何正确坐月子(4)

　　c.有的重视月子饮食，忽视科学的起居方法，结果还是落下月子病;

　　d.有的重视母婴的护理，忽视了月子出现的各种症状，遗留病根等等等等;

　　d.我个人第一个月子，重点都在痔疮，伤口的护理已经频繁的乳腺炎上，忽视了身体的调理，结果落下一身病。

　　我该怎么做?

　　一个科学的月子，是“平衡完整个性”的，应该围绕六个标准来护理调理，缺一不可：均衡营养，适时食疗，母乳喂养，科学起居，心理平衡，经络运动。这六个方面，不同的妈妈宝宝情况，时时保持动态平衡。

　　10、比月子

　　跟别人攀比，判断自己的问题

　　现象

　　a. 一个月嫂说：奶水多的妈妈乳房始终是胀的，这个妈妈乳房始终不胀，因此宝宝吃不饱，需要添加配方奶;

　　b.一个妈妈认为自己奶水不足，原因是：闺蜜20天时， 一顿就能泵100毫升，而她只能泵30毫升!

　　c.一个婆婆整天担心孙子发育不良：邻居家宝宝30天已经长3斤，自己家的宝宝30天了只长了8两。

　　d.一个外婆说：我们以前吃小鸡炖蘑菇，奶水那个多啊，现在自己女儿搞不懂了，不灵了!

　　e.一个老公焦虑地说：别人产妇一天喝几大碗汤，我家老婆喝不下，哪里来的奶水呢?

　　坐月子的基本原则

　　1、慎寒温

　　随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2、适劳逸

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3、勤清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

　　4、调饮食

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　5、用腹带

　　产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。

　　6、收骨盆

　　女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

　　以上就是关于产后坐月子误区有哪些，产妇如何正确坐月子的介绍，这里要再次提醒各位准妈妈的是，坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。