产后坐月子误区有哪些 产妇如何正确坐月子(2)

　　不洗头洗澡的弊端

　　a.产后褥汗恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导致产妇心情不舒;

　　b.二则细菌容易滋生，引起感染。

　　我该怎么做?

　　a.如果妈妈情况稳定，体质尚可，伤口恢复也不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右以后，就可以洗头洗澡;但注意避风避寒;

　　b.如果素体体质不好，生产过程不顺利，出血过多，或产后非常虚弱，就不要洗头洗澡了，但要经常擦洗，保持干净卫生。

　　c.选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染;

　　d.产后气血两亏，每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同;

　　e.洗头后不要吹风，冷风热风都不要吹，风为百病之长，一旦有了风，致病力大增。可以选择一个阳光天气洗头，擦干后晒干;不要带着湿发睡觉，容易造成风湿性头痛病;

　　f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。

　　案例

　　我严格避风避寒，不敢开窗，也不敢洗头洗澡，可还是落下怕风怕冷的月子病，怎么回事?

　　一个产后2个半月，特别怕冷的妈妈，她说：真的很冤枉，我已经非常注意了，我一个月子都没有开窗通风，洗头洗澡，我可是坐了个典型的闷月子，脏月子，可还是浑身怕风怕冷，周身酸痛，人走过，我都感觉一阵风。这样的故事不少，给了很多人不需要注意避风的一个口实，意思是避风也没用!

　　中医有句话叫：“正气存内，邪不可干”。起居上注意避风避寒是一方面，积极调理气血阴阳，由内而外地抵御风寒更为重要，尤其的偏颇体质的妈妈，如气虚，阳虚的等等，按照体质坐月子，不仅仅能有效预防月子病，还有机会改善体质，这是千载难逢的好机会，新妈妈不要当做耳边风。

　　3、臭月子

　　指月子里不能刷牙。

　　保守派的理由

　　担心牙齿松动;

　　不刷牙的弊端

　　a.细菌滋生，更容易发生龋齿;

　　b.影响食欲。

　　我该怎么做?

　　每天用软毛牙刷，温水刷牙。

　　案例

　　在跟漂亮妈妈做交流时，她就感慨地说：这个，我最有发言权了，我的妹妹当年坐月子一直不刷牙，一年以后掉了5颗牙。

　　4、懒月子

　　指月子里不能下床走动。

　　保守派的理由

　　孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝，再加上分娩，哺乳，熬夜，产后肝血不足，有待一步步调理。那么在起居上，《皇帝内经》云：“故人卧血归肝”。多躺多睡，利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复

　　过少运动、不下床的弊端

　　a.不利于恶露排出;

　　b.容易大便秘结;

　　更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓;甚至危及生命。

　　我该怎么做?

　　a.从产后第二天左右开始，就可以在力所能及的范围内，沿着床边走动走动;

　　b.家人如果能够做些腿部，背部按摩，做些被动运动，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌;

　　专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。

　　5、淡月子

　　指月子里不能吃盐。