秋季养生吃什么水果好 10种水果推荐(10)

　　10.甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。

　　秋季养生吃什么水果好？上面推荐的十种水果大家可以多吃点。不过在此也要提醒提醒大家吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。

       此外，水果一般在饭后1小时左右吃为宜，不应在饭前吃，否则会影响食欲，果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果，不但不助消化，反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃，以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。