需年轻时就开始预防的7大致命疾病(2)

　　3.中风

　　发病的典型年龄段：65岁之后

　　可能发病的最早时间：二三十岁

　　我们能做什么：如果你抽烟哪怕是偶尔，现在也是时候戒掉了，因为抽烟会使你患中风的几率加倍。其它的健康问题，如高血压、糖尿病、肥胖和高胆固醇也会加重患病风险。克利夫兰诊所的Shazam Hussain医生认为，我们应该控制以上这些可能导致中风的因素，同时减少盐和反式脂肪的摄入;每周吃两次鱼;加强锻炼，哪怕是每天步行30分钟，也会让身体感觉到变化。

　　4.乳腺癌

　　发病的典型年龄段：45岁之后

　　可能发病的最早时间：十多岁

　　我们能做什么：丹纳-法伯癌症研究所的Ann Partridge博士认为，对于大多数女性而言，要保证规律性的锻炼，保持苗条身材。同时，要限制酒精的摄入，每天最多喝一杯酒，以降低患病风险。但是如果有遗传性的乳腺癌，要选择处方药或是进行乳房切除手术。