维生素C作用？汤臣倍健维生素C咀嚼片怎么样

维生素，是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，其中包括了维生素C。维生素C作为人体必需的营养素之一，虽不像蛋白质、糖类、脂肪等需要大量的摄入，不过，人体若长期缺乏维生素C的摄入，会对身体健康造成较大的影响。下面，来了解下维生素C的作用，以及如何保证维生素C摄入充足。

维生素C起什么作用?

维生素C具有抗菌、提高免疫力的功能，可以促进免疫细胞增殖，有助增强人体免疫功能，提高人体抗病能力。

维生素C具有极强的抗氧化作用，有助于延缓肌肤衰老，还能抑制黑色素的合成，可以起到美白的作用。

维生素C对溃疡面也有很好的保护作用，有助于口腔溃疡的愈合，还能预防牙龈出血。

维生素 C 还影响着很多重要物质的合成、吸收，比如铁元素的吸收、胶原蛋白的合成，都需要维生素 C 来帮忙。

图片来源汤臣倍健

日常如何补足维生素C?

日常多吃新鲜的果蔬，是补充维生素C是最好的方式，大多数果蔬中都含有丰富的维生素C，例如花菜、葡萄、橘子、圣女果、青椒、辣椒、番茄、山楂、鲜枣等蔬菜和水果都含有不少的维生素C。

不过，维生素C遇到碱、光、氧、高温等情况易被破坏，日常仅通过果蔬来补充维生素C，可能仍无法满足身体所需，建议也适当进行其他外源性补充，其实，含维生素C的营养补充剂就是不错的选择，比如汤臣倍健维生素C咀嚼片。

汤臣倍健维生素C咀嚼片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其原料采用的是巴西进口针叶樱桃粉，针叶樱桃含有丰富的维生素C，而且吸收率、利用率也高。

每片汤臣倍健维生素C咀嚼片，其维生素C含量高达96.52mg，酸甜口感，好吃又有营养。在日常饮食的基础上，多吃新鲜的水果，每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片，可以很好地满足人体对维生素C的需求，而且这款维生素C咀嚼片携带起来也方便。

看到这里，你应该对维生素C的作用更为了解了吧，关于维生素C的补充，不可谓不重要，日常不妨多吃些蔬果，日常不妨也随时备点汤臣倍健维生素C咀嚼片，作为维生素C的额外补充。