上班族怎样增强免疫力？5个方法+维生素C

　　日常运动较少，工作、生活压力大，再加上不正常的作息和不规律的饮食，所以，上班族日常往往就容易出现免疫力降低的问题。上班族若持续处于免疫力差的状态，身体状况也会越来越差，日常中，上班族需注意提高自身免疫力。

　　1、坚持进行锻炼

　　日常坚持进行锻炼，可以改善并促进人体内分泌及内循环，进而增强机体免疫力，对于工作繁忙、户外运动时间少的上班族而言，建议日常多次进行室内运动，从而达到锻炼的效果。

　　2、保证充足的睡眠

　　日常若能保证充足的睡眠，有助促进体内抗体合成，增强免疫细胞活性，进而增强机体免疫力，建议上班族日常尽量做到晚上10点左右入睡，每日睡眠时间保持在8小时以上。

　　3、合理疏解压力

　　长期处于压力过大的状态下，不仅会增加机体的负担，也会导致内分泌失调，进而降低机体免疫力，建议上班族日常合理疏解工作、生活压力，保持积极乐观的心态。

上班族怎样增强免疫力？5个方法+维生素C（图片来源汤臣倍健）

　　4、健康饮食

　　繁忙的上班族日常不注意饮食，三餐随便解决，其实就容易出现营养不良的问题，营养不良会影响到人体脏器功能，导致免疫功能受损。在日常饮食中，上班族应尽量做到营养均衡，健康饮食，日常多进食些含维生素C的新鲜蔬果。

　　维生素C可以帮助机体维持正常的免疫功能，日常保证机体所需维生素C的充足摄入，有助提高人体抗感染能力，有利于抗体的合成，从而增强机体免疫能力。

　　日常仅通过食用蔬果来摄取维生素C，上班族有时可能无法摄取足够的维生素C，面对这种情况，上班族应该怎么办呢?

　　其实，上班族日常不妨适当进食含维生素C的膳食营养补充剂，比如汤臣倍健维生素C咀嚼片，来补足机体日常所需维生素C。

　　汤臣倍健维生素C咀嚼片中富含的天然维生素C，其原料选自巴西青果期的针叶樱桃，针叶樱桃是世界公认的维生素c果王，其含有丰富的维生素C，以及其特有的抗衰老因子—超氧化物歧化酶。每100g新鲜针叶樱桃中的维生素C含量就超过了1000mg，约等于柑橘的35倍，每100g汤臣倍健维生素C咀嚼片中所含有的维生素C为13.25g。

　　每日食用汤臣倍健维生素C咀嚼片，有助维持皮肤及黏膜，骨骼、牙龈的健康，还可以促进免疫力的提升。担心维生素C摄入不足，需要增强免疫力的上班族，日常不妨适量进食汤臣倍健维生素C咀嚼片。

　　上班族怎样增强免疫力?看到这里，相信你应该大致了解，若觉得有补充维生素C的需求，不妨试试汤臣倍健维生素咀嚼片。

　　上班族怎样增强免疫力?不妨试试以上的5个方法，补充维生素C，可以放心选择汤臣倍健维生素C咀嚼片!