酸奶的功效有什么 酸奶不为人知的好处

　　酸奶酸酸甜甜的口感让很多人都喜爱有加，而且有很多人都认为每天喝一杯酸奶对身体有益，真的是这样吗?酸奶的功效有什么?酸奶不为人知的好处!一起来看看吧!

　　酸奶的功效有什么?酸奶不为人知的好处

　　很多人对于酸奶有什么功效不太了解，我们日常饮用的酸奶一般具有以下几个功效好处哦!

　　1、祛痘

　　很多油皮的人一到夏天就会疯狂冒痘，如果你有这样的情况不妨在夏天多喝一些冰镇酸奶吧，酸甜可口，冰爽消暑，而且还能帮助你缓解痘痘问题呢!酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

　　2、防辐射

　　对于一些办公族或者电脑手机爱好者，一定要多喝酸奶啊!因为一杯酸奶对于这样的人是非常有帮助的!有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。但是要注意喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

酸奶的功效有什么?酸奶不为人知的好处（图片来自摄图网）

　　3、补钙

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。所以缺钙，想长高变强壮一点的同学们可以多喝酸奶哦!

　　4、防感冒

　　现在正处于换季的时节，很多人就容易因为一夜呼入“冬风”来，而感冒发烧，这个时候就可以多喝酸奶来预防感冒了。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　5、防止骨质疏松

　　酸奶中含有充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。所以有这方面困扰的朋友不妨也可以试试喝酸奶呢。

　　6、减肥

　　我们都知道酸奶有大量乳酸菌成分，这个就能更好的推动肠道蠕动，帮助我们更好的排便，并且也能增强我们消化吸收和吸尘代谢的功能，所以对于有点小肚子想消下去的朋友们，酸奶就是不错的选择哦!

　　7、防癌

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。这可是不可多得的防癌饮品呀!

　　虽然酸奶的功效非常多，但是也要注意一天不要喝太多酸奶，不然可能会拉肚子哦!

　　以上就是关于酸奶的功效有什么?酸奶不为人知的好处的有关内容了!希望对各位有所帮助哦!

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