女性身体亚健康哪些症状 女性身体亚健康调理

　　当今社会由于种种原因，女性亚健康已经不是一件稀奇事了，很多女性都会这方面的困扰，那么女性身体亚健康哪些症状?女性身体亚健康怎么调理?

　　女性身体亚健康哪些症状

　　身材变臃肿。

　　人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。

　　脸上长粉刺。

　　粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉。克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

　　心跳不规律。

　　压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。

　　月经不正常。

　　据梅奥诊所研究发现，压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候，月经能突然消失;压力消退时，月经可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸，解放身心。

女性身体亚健康哪些症状 女性身体亚健康怎么调理（图片源于摄图网）

　　胸部常疼痛。

　　压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

　　肠道易“激动”。

　　结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

　　湿疹老发作。

　　患湿疹的人，一旦压力过大，症状就会加剧。目前湿疹还不能根治，但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。

　　感冒总缠身。

　　压力是免疫力的大敌。美国卡内基-梅隆大学研究发现，压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。

　　怀孕易早产。

　　压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。

　　女性身体亚健康怎么调理

　　女性如果出现了身体亚健康症状，调理的方法是非常多的，首先应该有一个好的生活规律，每天早上起来喝一杯温开水，有效避免明显便秘的症状，可以适当吃一些苹果或者红枣能有效的缓解病情。

　　女性如果出现了身体亚健康症状，也可以选择使用适当锻炼身体的方法来有效提高人体免疫力，每天早上可以通过使用户外散步运动，或者通过使用跑步运动的方法，都能够缓解亚健康的症状。

　　女性出现的身体亚健康症状，应该有一个好的生活规律，保持充足的睡眠，建议十点之前睡觉这样可有效避免出现明显的精神紧张和焦虑的现象，避免出现头晕头痛的症状，平时应该保持愉悦的心情。

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