吃西瓜会不会变胖 减肥时可以吃西瓜吗

　　我国是产西瓜大国，也是西瓜消耗大国，每到夏天西瓜成熟，便宜可口的西瓜成了人们最喜爱吃的水果。但是对于处在减肥阶段的朋友来说又是头疼不已——吃西瓜会不会变胖?减肥时可以吃西瓜吗?下面让我们一起来看看吧!

　　吃西瓜会不会变胖

　　西瓜是低糖食物，只要不过度吃即可，一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能，不会引起发胖的。减肥的最好办法还是控制饮食和加强锻炼的。

　　西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃点没有太大的问题，一天忙下来，始终都会消耗掉的。

　　晚上尽量不要吃，因为西瓜含有糖分，如果说晚上吃的西瓜过多，甚至在睡前食用的话，没有运动，西瓜中所含的糖份就会储存起来，转化成脂肪，肯定是容易胖的。

　　减肥时可以吃西瓜吗

　　对于减肥者来说，一天吃3次来说，每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量，由自己决定。刚刚吃到解渴，又不是非要把肚子胀太饱，这样相对就是适当。

　　我们在吃的时候，不要一直坚持吃低热能，而是适当去吃，这样反而有利于身体营销吸收调节，对减肥更加有利。而且西瓜属于低糖水果，吃西瓜的话能补充部分能量，又使肚子充满饱腹感，减少对其他事物的食欲，可以起到节食减肥作用。

　　以上就是关于吃西瓜会不会变胖，减肥时可以吃西瓜吗的详细信息，希望能帮助到您。

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