血气不足怎么调理 中药偏方治血气不足

　　血气不足也就是中医常说的气血和血虚，中医认为气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那么血气不足怎么调理呢?治疗血气不足有什么偏方？下面让我们一起来看看吧!

　　血气不足怎么调理

　　1、多吃含铁食物

　　多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

　　2、多吃富含优质蛋白质、叶酸和维生素B12的食物

　　如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

　　3、神经调理

　　神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

　　4、运动调理

　　睡觉能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。

　　5、中药调理

　　中药重气血，所以纵观中医的成分，其中很多都有调理血气的功效，常用的补血中药有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、党参、黄精、红枣、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，也可以用桑椹子、桂元等组方为椹元茶代茶饮用，或可以在医师指导下选方煎服。

　　中药偏方

　　①太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

　　本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

　　②当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g 。

　　主治气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，舌质淡，苔薄白，脉细虚。

　　③莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。做法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

　　以上就是关于血气不足怎么调理，中药偏方治血气不足的详细内容，希望能帮助到您。

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