荔枝的功效与作用 多吃荔枝的坏处

　　荔枝作为南国四大果之一，也是人们最喜爱的水果之一，其果肉半透明凝脂状，味道香甜可口，又因荔枝性热，多食易上火。那么荔枝的功效与作用有哪些呢?多吃荔枝有什么坏处?下面让我们一起来看看吧!

　　荔枝的功效与作用

　　1、益智补脑

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2、增强免疫功能

　　荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

　　3、消肿解毒

　　荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

　　4、止呃逆，止腹泻

　　荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　5、补火

　　吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

　　6、补血

　　荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。阳败血寒，最宜此味”。

　　7、美容祛斑

　　荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

　　吃荔枝的坏处

　　1、平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。

　　2、大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。

　　3、荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。

　　4、过量食用荔枝 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

　　5、荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是"荔枝病"的症状。

　　禁忌人群

　　1、容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

　　2、阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

　　3、患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。

　　4、内火重的小朋友最好不要吃。

　　5、有便秘现象的老人尽可能不要食用，荔枝治腹泻，但不治便秘。

　　如何避免荔枝上火

　　1、一次不要吃太多，这是最根本的方法。

　　2、吃完荔枝后喝点盐水。

　　3、把荔枝放在盐水里泡两小时，再放到冰箱里冻一会。

　　4、在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等。

　　以上就是关于荔枝的功效与作用，多吃荔枝的坏处的详细信息，希望能帮助到您。

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