怎么消除橘皮纹 消除橘皮纹的七个方法

　　橘皮纹是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良，导致产生表皮出现凹凸不平的波纹造成的结果。一生当中，大多数女性或多或少会经历橘皮纹的尴尬。那么怎么消除橘皮纹呢?下面让我们一起来看看吧!

       消除橘皮纹的七个方法

　　1、按摩

　　沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身体，去除多余角质。可先从脚底开始，经过小腿到大腿(不要忽视腿弯处的肌肤)，然后再到臀部(尤其是臀部外上侧)，最后是腹部、腰部(避开胸博)。为了更有效地去除多余角质，可以用沐浴乳加浴盐混合，均匀地摩擦在皮肤上;这样每周固定一次，既能预防橘皮组织的生成，又能淡化已经生成的橘皮纹。

　　沐浴后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。

　　2、多运动

　　坚持一周运动三次，每次半小时以上，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时也能重塑身体柔美曲线。

　　3、弓步

　　弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下的脂肪获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。

　　要让弓步运动达到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步动作时前脚的膝盖不要超过脚趾，要向下用力压前脚跟，让臀大肌全部拉紧。每星期要做弓步运动3至4次，每次每一只脚各做12至20下，连续做3次，如过持之以恒，在短短的一个月内就会有效果。

　　4、饮食

　　多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物。

　　5、良好的生活习惯

　　不穿过紧的束身衣裤，它会阻碍血液循环，使橘皮组织情况恶化。不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环。

　　6、多喝水

　　水可以带走体内过多的盐分。食用富含水分的食物是减少橘皮组织的有效方法，例如西瓜就是一个很好的选择。

　　7、紧肤产品

　　身体进行局部按摩时，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、绿茶、常春藤、银杏等植物精华的纤体紧肤霜或精油，这些产品对改善橘皮组织有极佳功效。

　　以上就是关于怎么消除橘皮纹，消除橘皮纹的七个方法的相关内容，希望能帮助到您。

　　推荐阅读：

　　嘴角皱纹怎么去除 去除嘴角皱纹的办法

　　指甲上有竖纹怎么办 如何治疗