夏天怎么降火 夏天上火怎么办

　　夏季是个炎热的季节，不仅干柴易着火，身体也易“着火”，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。那么夏天上火怎么办?夏天上火怎么降火?夏天降火有什么小方法？下面让我们一起来看看吧!

　　夏天降火小方法

　　1、多喝白开水

　　这是因为经常喝水有利于身体排毒;对身体机能最好的保护是按时作息;保持心情愉快，火气就不会太旺，肝火降下来了，自然就不容易上火。

　　2、野菊花泡水

　　野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

　　3、喝凉茶

　　上火了难受，想马去火的，建议选择喝凉茶，但也不能随便什么凉茶都喝。因为凉茶多喝或者喝错了都会有副作用，喝得不好反而到会有害身体健康。

　　4、莲子心茶、苦味菜

　　多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。

　　5、酸梨水

　　酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

　　6、枸杞

　　可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

　　7、生藕

　　生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

　　8、荸荠

　　荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。

　　可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

　　以上就是关于夏天怎么降火，夏天上火怎么办的详细内容，希望能帮助到您。

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