左侧睡好还是右侧睡好 睡觉姿势解析

　　许多人睡觉的时候不喜欢仰睡，而是喜欢侧睡，而侧睡又分为左侧睡和右侧睡，许多人会问：左侧睡好还是右侧睡好呢?下面让我们一起来看看吧!

　　由于身体内部器官不是左右对称或上下的，所以每一种睡姿都有优点和缺点，不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。那么左侧睡和右侧睡有什么优缺点呢?

　　左侧睡

　　优点

　　轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

　　缺点

　　心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

　　压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　右侧睡

　　优点

　　心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　缺点

　　影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!

　　以上就是关于左侧睡好还是右侧睡好，睡觉姿势解析的详细内容，希望能对你有所帮助。

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