血虚怎么办 血虚如何调理

 　　血虚是指体内血液不足，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。那么，血虚怎么办？血虚如何调理？下面一起来看看吧！

　　多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。那么血虚怎么办？首先我们来看看血虚有什么症状：

　　1、妇女血虚的症状有月经量少、色淡，甚则闭经等。

　　2、血虚的症状以头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花甚或夜盲，面白无华，爪甲不荣，夜寐多梦，舌淡苔白，脉虚弱为主。

　　3、血虚的时候，会有血不养筋的情况出现，也就会导致我们的手脚发麻，关节不利的情况出现。

　　4、唇色发暗，指甲脆，易断，视力问题，舌头颜色改变，成橙黄色等。

　　5、脸色苍白，血虚还应该注意眼睛和视力的症状，可以造成肝失衡、皮肤出现葡萄干状。

　　6、头晕眼花，视力减退，或夜盲，或肢体麻木。

血虚怎么办 血虚如何调理

　　血虚怎么办

　　1、中药滋补

　　血虚怎么办？最关键是要补血，很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

　　另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

　　2、饮食调理血虚

　　常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

　　3、起居调理血虚

　　平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。

　　4、其他调理注意事项

　　减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

　　眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　血虚怎么办？看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧!