空腹吃香蕉好吗 盘点空腹不能吃的食物

 　　香蕉是很多人喜爱的水果，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，那么，空腹吃香蕉好吗？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　空腹吃香蕉好吗

　　香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，其中热量也在水果中居高，且富含钾。吃香蕉有缓解便秘、预防高血压等功效。但是空腹吃香蕉好吗?

　　很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。香蕉中的镁和钾的确会对心脏造成影响，但这并不是说空腹就一定不能吃香蕉，空腹吃含有丰富的镁元素的香蕉便会让血液中的含镁量骤然升高而影响心脏，因为一般吃一根香蕉摄入的镁约为14毫克，而成年人的镁适宜摄入量可达到350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能让身体里的镁过量。

　　香蕉吃得适当，对人体是有好处的，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉最适宜。大家一定不要吃未熟透的香蕉，这种香蕉含有丰富的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。也不要将香蕉放在冰箱中保存，因为放在冰箱里的香蕉易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

空腹吃香蕉好吗 盘点空腹不能吃的食物

　　空腹不能吃的食物

　　菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　山楂：味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。另外，山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。

　　橘子：橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。最好别空腹吃橘子。

　　柿子：柿子中的果胶、单宁酸会与胃酸发生反应并形成结石，容易引起恶心、呕吐等症状，严重的会造成胃溃疡甚至胃穿孔，最好在饭后食用。

　　牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

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