7种低卡路里食物 减肥也能放心吃

 　　冬天来了，很多人开始担心肉肉又贴上来了，不敢吃这不敢吃那。其实不用这么极端，有些低卡路里食物还是可以吃的。下面为大家介绍的健康知识还是：7种低卡路里食物 减肥也能放心吃，一起来看看哪些食物的卡路里是最低的吧。

　　1.芹菜

　　芹菜能够帮助控制体重，对于想要减肥拥有苗条身材的姑娘来说，绝对是最适合的蔬菜。如果觉得这种味道过于单调，可以配一些奶酪来吃，当然奶酪不能吃太多。三枝芹菜加上一块小奶酪，热量大概可以控制在75卡路里左右，用来做早餐非常合适，如果觉得可以接受，放在正餐中也是很好的选择。

7种低卡路里食物-芹菜

　　另外记得小口慢慢咀嚼，这种方式可以增加饱腹感，帮助控制食物的摄入量。

　　2.番茄汤

　　番茄汤也可以帮助实现减肥目标，餐前饮用番茄汤能够在一定程度上减弱食欲，消减饥饿感，达到控制饮食的目的。一般来讲，小碗番茄汤的能量不会超过74卡路里，不用饿肚子也能保持好身材~

7种低卡路里食物-番茄汤

　　当然，番茄汤中可以适当添加一些其它的辅料，比如洋葱或者鸡汤。值得一提的是，番茄中含有丰富的维生素，对身体健康也有很大的益处。

　　3.胡萝卜+鹰嘴豆泥

　　胡萝卜和鹰嘴豆在控制体重方面都有很大的作用，是非常受食谱减肥达人欢迎的两种食物。可以将胡萝卜与2汤匙鹰嘴豆泥混合拌好，做出来的菜系非常美味，并且热量一般不会超过100卡路里。

7种低卡路里食物-胡萝卜

7种低卡路里食物-鹰嘴豆泥

　　这种搭配能够帮助缩小腰围，另外还有降血糖的功效。所以血糖低的姑娘不适合多吃~