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7种低卡路里食物 减肥也能放心吃

[作者:于我别]
2016-01-10 16:17

   冬天来了,很多人开始担心肉肉又贴上来了,不敢吃这不敢吃那。其实不用这么极端,有些低卡路里食物还是可以吃的。下面为大家介绍的健康知识还是:7种低卡路里食物 减肥也能放心吃,一起来看看哪些食物的卡路里是最低的吧。

  1.芹菜

  芹菜能够帮助控制体重,对于想要减肥拥有苗条身材的姑娘来说,绝对是最适合的蔬菜。如果觉得这种味道过于单调,可以配一些奶酪来吃,当然奶酪不能吃太多。三枝芹菜加上一块小奶酪,热量大概可以控制在75卡路里左右,用来做早餐非常合适,如果觉得可以接受,放在正餐中也是很好的选择。

7种低卡路里食物-芹菜

7种低卡路里食物-芹菜

  另外记得小口慢慢咀嚼,这种方式可以增加饱腹感,帮助控制食物的摄入量。

  2.番茄汤

  番茄汤也可以帮助实现减肥目标,餐前饮用番茄汤能够在一定程度上减弱食欲,消减饥饿感,达到控制饮食的目的。一般来讲,小碗番茄汤的能量不会超过74卡路里,不用饿肚子也能保持好身材~

7种低卡路里食物-番茄汤

7种低卡路里食物-番茄汤

  当然,番茄汤中可以适当添加一些其它的辅料,比如洋葱或者鸡汤。值得一提的是,番茄中含有丰富的维生素,对身体健康也有很大的益处。

  3.胡萝卜+鹰嘴豆泥

  胡萝卜和鹰嘴豆在控制体重方面都有很大的作用,是非常受食谱减肥达人欢迎的两种食物。可以将胡萝卜与2汤匙鹰嘴豆泥混合拌好,做出来的菜系非常美味,并且热量一般不会超过100卡路里。

7种低卡路里食物-胡萝卜

7种低卡路里食物-胡萝卜

7种低卡路里食物-鹰嘴豆泥

7种低卡路里食物-鹰嘴豆泥

  这种搭配能够帮助缩小腰围,另外还有降血糖的功效。所以血糖低的姑娘不适合多吃~

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