懒人瘦腿法 去水肿瘦小腿的五大攻略

 　　想要拥有美丽的小腿曲线是每个女人心目中的梦想。可你的小腿每天都需要支撑全身的重量，还要忍受高跟鞋的毒害，一刻都不能放松，长期下来小腿就会产生水肿以及肌肉，形成萝卜腿。懒人瘦腿法有哪些？下面就来为你介绍去水肿小腿攻略 。

　　身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。

　　1、用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。

　　2、鞋子变紧了。

　　3、袜子的压痕变深了。

　　4、小腿容易酸，不耐久站。

　　5、穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。

　　如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦!

　　懒人消肿法

　　懒人瘦小腿第一式：

　　伸腿力拉双腿筋， 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

　　懒人瘦小腿第二式：

　　掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

　　懒人瘦小腿第三式：

　　原位转体小蛮腰， 坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。

　　懒人瘦小腿第四式：

　　膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。

　　懒人瘦小腿第五式：

　　脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。

　　小腿水肿的原因、症状及特点