主页 > 健康疾病 > 健康贴士 > 正文

老人不宜吃的13种食物 老人饮食注意

[作者:廖行]
2014-05-08 11:43

   老年人年纪大了,肠胃功能也下降了,所以,在食物的选择上要有讲究,不适合老人吃的食物要少吃,下面就为大家介绍老人不宜吃的13种食物。

  1、腌菜

  不宜长期食用,如腌菜腌制得不好,菜内会含有致癌物质亚硝酸胺。

  2、方便面

  方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等,常吃对身体不利。

  3、烤牛羊肉

  在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质,是诱发癌症的物质。

  4、松花蛋

  因为制作松花蛋要用一定量的铅,经常食用会引起铅中毒,还会引起缺钙。

  5、葵花籽

  葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能。

  6、猪肝

  一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上,而一个人胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。

  8、菠菜

  菠菜营养丰富,但又含草酸,食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合而排出体外,从而引起人体锌与钙的缺乏。

  9、油条

  油条中的明矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难由肾脏排出,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引发老年性痴呆症。

  10、味精

  味精每人每日摄入量应不超过6克,过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了必需的二价阳离子钙和镁的利用,可造成短时期的头痛、心跳、恶心等症状,对人的生殖系统也有不良影响。

  11、银耳

  银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但由于老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。所以在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。

  12、鱼籽

  鱼籽是一种营养丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂,但要注意老年人尽可能少吃,因鱼籽富含胆固醇,老人多吃无益。鱼籽虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子,因此,在烹饪的过程中要煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量。

  13、豆腐

  大家都知道豆腐的营养价值是极高的,但却是老年人不能多吃的,你知道吗?豆腐中好含量非常丰富的蛋白质,但它含有的植酸和胀气因子,若食用过多会阻碍人体对铁的吸收,还会引起蛋白质的消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。

  老年人要养成良好饮食习惯,少吃不适宜的食物,多吃营养食物,这样才能够更好的吸收营养,才能健康长寿。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X