怎样可以瘦腿 又不影响臀部和胸部

　　一个完美的女人包括内在美与外在美，绝大部分(其实是全部)女人最在乎的是她的外在美，完美的脸蛋、完美的胸部、完美的小腹、完美的臀部、完美的大腿、完美的小腿，还有完美的一对玉足!有的部位要丰满有的部位要苗条，丰满的部位有各种药物和手术可以帮忙，可是需要瘦下来的部位就比较难办了，比如说腿，腿就是一个要瘦要苗条的地方，很多女人就会问了，怎样可以瘦腿?怎样可以瘦腿而同时臀部和胸部不会受到影响变小。

　　怎样可以瘦腿的6条法则

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再

　　换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　5、瘦大腿内外侧，两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉。

　　6、瘦大腿前后侧，以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。