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b型血减肥要吃什么 b型血减肥饮食注意事项(2)

[作者:qmoycr]
2013-04-22 13:36

  5、蔬菜:

  推荐食物:甜菜根,甜菜叶,西兰花,胡萝卜,花菜,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药

  中性食物:芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜汁,西芹/西芹汁,黄瓜/黄瓜汁,大白萝卜,海带,大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,红甜椒,小葱,紫菜, 菠菜, 普通南瓜,紫芋头,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜

  禁止食物:芦荟,橄榄,大黄叶

  分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:土豆

  分泌型的推荐食物/非分泌型的中性食物:卷心菜/卷心菜汁,茄子,辣椒,

  分泌型的中性食物/非 分泌型的推荐食物:蒜头,洋葱

  分泌型的禁止食物/非 分泌型的中性食物:金南瓜,番茄/番茄汁

  6、坚果/油类:(坚果每周3次,每次1小把)

  推荐食物:核桃

  中性食物:杏仁/杏仁酱,杏仁露,山毛榉坚果,巴西坚果,栗子,亚麻籽,山胡桃,澳大利亚坚果,美洲山核桃

  禁止食物:腰果,榛子,松籽,开心果,芝麻/芝麻酱,红花籽,葵花籽

  分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:南瓜籽

  7、豆类:

  推荐食物:无

  中性食物:蚕豆,嫩豆荚,长豆角,白豆

  禁止食物:红豆,黑豆,眉豆,鹰嘴豆,小扁豆,绿豆/绿豆芽,花生/花生酱,花斑豆,腐竹,豆腐

  分泌型的推荐食物/非分泌型的中性食物:红腰豆,利马豆

  分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:黄豆/腐乳

  分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:豆浆

  8、谷类:

  推荐食物:发芽面包(用发芽的小麦制作的面包),爆米花,米糠,小米

  中性食物:大麦,无麸粉面包,米,米浆,米粉,

  禁止食物:荞麦,玉米,爆玉米花,蒸粗麦粉,麸粉,100%黑面包,黑麦粉, 小麦糠/麸,小麦全麦

  分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:黄豆粉,小麦白面粉,

  分泌型的推荐食物/非分泌型的中性食物:燕麦

  分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:野米,高粱,木薯粉

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