b型血减肥应注意什么 不同血型的减肥方法(2)

　　O型血

　　一般减重：2—10公斤

　　瘦身食谱：对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

　　适合运动：在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如

　　AB型血

　　一般减重：1—3公斤

　　瘦身食谱：AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

　　水果：酸甜柚子好减肥

　　豆腐减肥餐：豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

　　适合运动：在运动方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动。

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