口干应该如何预防 解决口干口渴的小技巧

　　口干应该如何预防?中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。总以为区区口干无碍大局，多喝水就能迎刃而解。其实，口干是多种西医疾病的信号。今天，小编将与大家分享解决口干口渴的小技巧。

　　平时应注意生活调理，有效措施为：

　　1、饮食要干和稀结合食用，并且尽量多喝一些汤汤水水，同时，注意不宜过咸。

　　2、平时应多吃新鲜蔬菜与水果。因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。

　　3、日常多饮水。饮水的方法宜采取多次饮用为佳，每次须少量。同时，每日常漱口数次，可选用中药麦冬30克，桔梗20克，甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。

　　4、点按鱼际穴。鱼际穴作用是：肺热伤津，口渴多饮;清热润燥，鱼际可寻。穴位定位：鱼即鱼腹，即屈曲大拇指时，肌肉隆起如鱼腹;际即边际。而鱼际穴在鱼腹边际，即中医讲的赤白肉交接的地方，第一掌骨中点处。

　　1)点按鱼际：用手拇指指端或指腹用力点按两手鱼际穴，以产生酸胀微痛感为宜。约5分钟。

　　2) 点揉鱼际：拇指指端点压鱼际穴后，再用力顺时针和逆时针反复揉，以局部产生酸胀微痛为宜。约5分钟。

　　3) 擦鱼际：左手托住患者手部，裸露鱼际穴，右手大鱼际前后快速摩擦鱼际穴。以局部皮肤透热为度。约5分钟。

　　4) 按摩鱼际穴总时间约15分钟。每天早晚各一次，多多益善。