练瑜伽能减肥吗 女性练瑜伽有哪些好处

　　女性练瑜伽有哪些好处?瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，能预防和治疗各种身心相关的疾病调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。那么，练瑜伽能减肥吗?

练瑜伽能减肥吗 女性练瑜伽有哪些好处

　　第一点：瑜伽减肥，消耗热量相对少，每小时只能消耗200卡热量，而有氧舞蹈达到500卡。

　　第二点：瑜伽许多动作能训练腿部和手臂肌肉，加快身体新陈代谢，从而消耗更多脂肪!

　　第三点：练瑜伽减肥，能柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

　　第四点：练瑜伽减肥，能减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　第五点：练瑜伽减肥，能减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

　　注意事项

　　练瑜伽减肥的好处还单单是这五点，而且通过瑜伽来减肥，更健康，是女性减肥的比较好的途径!