颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

　　颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

　　因为近年来颈椎病是一个高发的疾病，所以在这里我们就先来介绍一下颈椎病的症状表现吧!颈椎病的临床表现比较复杂多样，一般患者可出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。严重时还可至人于瘫痪，所以对于此病我们一定要及时的治疗!以免会造成严重的后果!那么到底如何缓解颈椎疼痛呢?具体如下：

　　1、运动缓解颈椎疼痛：自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，以达到各个方向的最大运动范围为准，次数多少因人而宜。

　　2、按摩缓解颈椎疼痛：起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

　　3、坐姿缓解颈椎疼痛：办公室工作者，不要长时间保持一个姿势，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

　　4、睡眠缓解颈椎疼痛：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。