吃维生素关节炎会改善吗 关节炎是什么(2)

　　维生素A自然存在于奶制品，蛋黄，鱼油，橙色和黄色蔬菜中。吃柑橘类水果，花椰菜，辣椒和番茄可以获得需要的维生素C。维生素E可以从植物油，麦芽，坚果，菠菜和鳄梨获得。如果感觉饮食中的数量不够，还可以采用维生素补充品。

　　关节痛还可能与必需脂肪酸缺乏有关。尽管服用这种营养补充剂不能防止关节炎发作，但它可以减轻炎症和疼痛。可以咨询医生，获得维生素补充品的建议。尽管不能从根本上治愈关节炎，但可以让生活变得更舒适，行动更自由。

　　预防关节炎

　　1.避免诱发关节炎发病的环境因素

　　潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

　　2.合理饮食，保持良好的生活方式

　　营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

　　3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

　　免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

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