脚踝扭伤肿了怎么办 快速消肿小妙招介绍

 　　脚踝扭伤肿了怎么办？生活中，脚扭伤的情况相信很多人都经历过，究竟脚踝扭伤肿了怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助哦!

　　脚踝扭伤肿了怎么办

　　1、停止一切活动

　　其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉

　　2、冷敷

　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

　　3、热敷

　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

　　4、服药

　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。

　　5、适当进行活动

　　脚踝扭伤肿了怎么办？很多认为这时应停止一切运动。其实不然，在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

　　注意事项：当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环

　　以上就是关于脚踝扭伤肿了怎么办 快速消肿小妙招的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!