晚上可以喝柠檬水吗 晚上喝柠檬水好吗

　　晚上可以喝柠檬水吗 晚上喝柠檬水好吗

　　柠檬较一般的水果维生素的含量极为丰富，而且能够防止肌肤色素的沉淀，有很的美白作用，可说是女性美容的佳品，而且用柠檬泡制的水可有效的缓解钙离子防止凝固，因此可有效的防治高血压等心血管疾病，同时组织肾部结实。

　　中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用，可开胃健脾，让你恢复好食欲。

　　什么时候喝柠檬水美白效果好

　　晚上喝柠檬水好吗?专家建议：临睡前一个小时到半个小时饮用柠檬水效果最好，有利用身体的吸收，第二天便可看到美白的效果，,还能让皮肤更细更滑，同时一些正在减肥的女性，也可通过柠檬水减肥塑身，保持良好的身材。

　　但是要提醒女性，在晚上喝柠檬水需要一个强大的肠胃，因为柠檬水略带酸感，会引发胃部的不适，因此，如果容易胃酸胃寒的话不宜过晚的饮用，建议最好实在晚餐一小时后，加入蜂蜜搭配饮用。

　　不知女性朋友们有是否尝试过这种美白的方法，若在进行中可被忘了选择适合的时间。晚上喝柠檬水好吗?其实还是要因人而异，调配还自己的饮用方式才能更好的保证饮食健康，发挥柠檬水的美白效果。

　　好处：

　　防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

　　缺点：

　　空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用

　　注意：

　　如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎