健康教育处方——糖尿病健康教育处方(2)

       健康教育处方——糖尿病健康教育处方

　　2、 运动时间为餐后半小时至一小时，每次20-30分钟，以微出汗为宜，可选择比较舒缓的运动，如：太极拳、易筋经、广播体操

　　3、 避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，可多选用高膳食纤维食物，主食以杂粮为主。

　　4、 戒烟限酒。

　　5、 饮食多采用蒸、煮的方法，减少油炸。少食多餐，三餐定时定量。

　　6、 保持良好心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。

　　【防病食疗】

　　1、 清蒸茶鲫鱼：茶叶塞于鲫鱼肚中，炖煮即可(适于阴津亏虚型糖尿病)。

　　2、 苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火焖煮(适于阴虚热盛型糖尿病)

　　3、 山药苡仁粥：山药50克，薏苡仁25克，煮粥(适用于气阴两虚型糖尿病)。

　　4、 大麦黄鳝粥：大麦90克，黄鳝90克，薏苡仁30克，黄鳝爆香加料，与其他几味共煮之(适于气阴两虚

　　兼瘀型糖尿病)。

　　5、 栗子猪腰汤：生栗子250克，猪腰一个，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，盐少许。

　　猪腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陈皮等，共煮粥。

　　【中医防治处方】

　　糖尿病：玉泉丸、消渴丸、斯泰隆(银杏叶片)。

　　【健康提示】

　　选用银杏叶制剂

　　保护血管、修复神经、改善微循环、防止糖尿病坏疽

　　扩张冠状动脉，改善心、脑、肾脏器血液循环

　　防治糖尿病并发症