偏头痛的原因有哪些 如何有效缓解偏头痛

　　偏头痛的原因有哪些?偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。同时，人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。那么，如何有效缓解偏头痛?

　　一、来自精神与心理方面的压力

　　1、在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致偏头痛;

　　2、某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发偏头痛;

　　3、一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射;

　　4、此外，如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

　　二、食物诱因

　　1、乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;

　　2、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;

　　3、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;

　　4、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等;