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赶跑产后抑郁的好方法

[作者:金步]
2012-02-07 17:00

每个孩子都有权利拥有一位健康的妈咪,每位妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。请不要独自忍受不良情绪的折磨。

  安彤刚刚生下一个漂亮的小男孩,一切都非常顺利。这是安彤的第二个孩子。安彤以前听说过产后抑郁现象,也曾见到几位女性朋友在分娩后几天内出现情绪波动,但安彤并没有太在意这些事,因为她的大女儿出生和成长都非常顺利。尽管第二个孩子的来临不在计划之内,安彤还是决定把他生下来,而且做了充分的准备。她相信自己是不会出现产后抑郁的。

  然而,产后的第二天,安彤发现自己无法入睡、没有食欲、剧烈头痛而且毫无理由地身体颤抖。医生不得不给她服用了镇静剂帮助她入睡。在医务人员和丈夫的陪伴下,安彤熬过了4个夜晚。回家以后,安彤每6小时服用一次镇静剂,期望那些恼人的症状会尽快消失。但是,1周过去了,安彤还是无法入睡,听到任何声音都会感到烦躁不安,而且什么都吃不下。

  安彤很爱自己的儿子,期望可以照顾他,但却力不从心。她手抖得非常厉害。因为担心会摔着孩子,安彤根本不敢抱他。两周过去了,情况并没有好转。每天晚上丈夫给孩子喂奶,白天则是保姆负责照顾儿子和大女儿。

  安彤对自己无法照顾孩子感到非常羞愧,而且担心自己永远无法恢复。她开始觉得生活没有意义。她并没有真的想过要伤害自己,但是她觉得如果自己现在死去,也未尝不是件好事。

  心理解析“产后抑郁”

  很显然,安彤的情况已达到产后抑郁的程度。研究发现,至少有10%的新妈咪会体验到不同严重程度的产后抑郁。产后抑郁可能在产后1年内的任何时刻发生,如果不进行治疗,甚而可持续1年甚至更长时间。

  产后抑郁的症状类似于产后沮丧,但是严重得多,会影响到女性的健康并使她们在相当长的时间内表现不良。如果产后沮丧的症状持续时间超过了两个星期,或者严重干扰了处理日常生活事务的能力,一定要去看医生。这些症状表明,你很可能已经出现产后抑郁。你需要接受药物治疗。此外,心理咨询、家庭支持、自我调整都会让情况好转。

  产后抑郁的具体症状

  1.感到不安

  2.感到伤感、无望

  3.经常哭泣

  4.没有精力或没有动力

  5.吃得太多或太少

  6.睡眠太多或太少

  7.集中注意力困难,难以做决定,记忆能力下降

  8.感到没有价值或罪恶感

  9.对各种活动都没有兴趣或者无法感到快乐

  10.不愿和家人、朋友接触

  11.出现各种躯体症状,例如头痛、胸痛、心率过速、浅而快的呼吸

  12.担心自己伤害孩子或者伤害自己

  13.对孩子没有任何兴趣

  出现产后抑郁并不说明你不是一个好妈咪或者你不爱你的孩子。产后抑郁可能发生在任何年龄、任何种族的新妈咪身上。即使有过生育经历的女性也不能幸免。这不是你的错。不要自责。不要等待产后抑郁自然康复。产后抑郁会影响到你照顾孩子的能力,不利于孩子的健康成长,而早期的干预会让你更快地康复。

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