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拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了

[作者:etox]
2015-08-10 17:19

  下面为大家介绍的健康知识是:拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了。一起来了解一下吧。

  家长们对于孩子玩游戏,往往恨得咬牙切齿;但对于老年人来说,多玩一些智力游戏或许是个好事。

  因为一项国际研究显示,通过“脑健身”计划,可以明显改善轻度认知功能障碍(MCI)患者的认知能力。而如果不加以训练,这些MCI患者有很大几率在1-2年内走向老年痴呆。

  现在,我们也请教了老年神经科方面的专家,为你准备了一些“脑健身”方案,建议你赶紧为了家中老人或者自己,收下来哦。

  “脑健身健脑”不是顺口溜 近一半老人的认知提升了

  MCI是什么?如果仅从文字来看,这叫做“轻度认知功能障碍”。但对于神经科医生来说,这是一个严重的信号。因为有数据显示,如果不做任何干预,只要1年,就会有大约10-15%的患者转化为真正的老年性痴呆。

  南京脑科医院老年精神科专家张向荣告诉记者,轻度认知功能障碍包括两大类,一类是遗忘型,也就是以记忆障碍为突出表现;另一类则是非遗忘型,患者的记忆障碍不算特别突出,但有其他方面的功能障碍,比如执行能力的障碍。而遗忘型的MCI和老年性痴呆的关系最为密切。

  换句话说,如果你出现了轻度认知功能障碍,那么你一定要小心,因为痴呆可能离你并不远。但你也应该庆幸,因为比起已经发生痴呆的人来说,你还有挽救的机会。

  就在今年举行的AAIC(阿兹海默协会国际会议)上,国外的专家发表了一项研究成果,让很多患者甚至医生都看到了希望。

  根据该项研究所发表的数据显示,在一群平均年龄在70岁上下、患有MCI的老人,进行为期1年的“脑健身”训练后,接近一半的人认知功能不仅没有恶化,反而都在向正常方向转归。而这只需要每周5个小时的1对1干预,由专业人员安排老人们做一些专门的训练。

  “事实上,我们在临床发现MCI患者,除了一些药物的治疗,我们也会给他们提一些建议,从生活方式上进行改变,或者做一些专门的训练。而通过这些干预,许多患者就不会进展到痴呆,或者,最起码,把痴呆的时间推迟几年。这对于当事人来说其实是很重要的。”张向荣说,而这项研究成果更被称为“惊人”,因为它告诉医生们,之前所做的那些绝对不只是“理论上来说希望有效”,是真的有帮助,而且可能是非常大的帮助。

  遗憾的是,因为临床无法有那么多的人力支持,无法对每一位MCI患者都进行一对一的追踪和培训,而许多没来就诊的MCI人群更得不到帮助。不过张向荣说,其实很多训练通过日常的小游戏也可以完成,而这些,你即便在家也可以做到。

  这些小游戏都有健脑效果 实在不行你和人打打牌也行

  在AACI2015年会上发表的这项研究中,提到的认知训练方案包括认知技能培训、冥想、锻炼建议,以及地中海饮食模式。这些内容对于一般非医学专业的人来说,当然是云里雾里。而张向荣为我们做了一个简单的解读。

  “首先,我们肯定是要针对一些基础病进行治疗。毕竟可以引起认知功能下降的疾病绝对不只是痴呆,有近十种甚至更多。具体来说,我们可以把它们分成三大类:循环代谢疾病、精神疾病和神经系统疾病。”张向荣说。

  循环代谢疾病就是包括高血压、糖尿病、高脂血症,以及严重的脑部动脉硬化甚至卒中在内的一系列疾病。现在已经有大量结果证明,它们会对一个人的大脑和认知带来不同程度的损害,而且损害一旦形成,几乎是不可逆的。但是你也不用悲观,因为这些损害的成因非常明确,所以完全可以有针对性的预防和治疗。

  “简单来说,把血压、血糖什么控制好,就可以减轻脑血管病变程度,更能最大限度预防卒中发生。这样,想从‘痴呆结局’里逃出来并不难。”张向荣说。

  精神疾病则以精神分裂症和抑郁症为代表,特别是老年性抑郁所带来的“假性痴呆”,是如今在老年科室非常多见的问题。张向荣说,这类认知功能障碍的特点是原发病出现时就伴随出现,而且非常严重,比如有的老年性抑郁患者,抑郁症状还不算特别突出,“痴呆”却非常明显,甚至根本就因为“痴呆”而被送来医院。但这类认知功能损害相对上面那种来说,有一定的“可逆性”,比如老年性抑郁患者只要及时治疗,抑郁控制住了,认知功能也会大幅度改善。“虽然比起发病前可能有些许损伤,但大部分患者还是可以基本恢复的,而且越早治疗,恢复情况越好。”

  至于神经系统疾病,则是包括老年性痴呆在内,还有帕金森、多发性硬化病等在内。这些疾病的特点是持续进展,而且暂时找不到根治方法,医生所能做的主要是控制病情、延缓病情进展,尽量不让病情发展或发展得太快。

  “虽然说,脑健身对于以上每种情况的MCI患者都有效,但对于最后一类患者来说,它的意义可能更为重要。因为这类患者针对病因治疗的效果要比前面两种更有局限性,而功能训练对他们来说更有意义。这种时候,‘脑健身计划’就显得极为重要了。”张向荣说,这种“脑健身”计划要根据个人特点,从注意力、记忆力、执行能力、计算能力、逻辑能力等多个方面来进行训练,不同人甚至有不同的侧重点。对于已经存在MCI的人群来说,先由专业医生检查判断问题所在,然后选择有针对性的训练方式,效果肯定是最好的。而对于一般人群来说,这其实也是一个延缓大脑衰老的好方式。

  当然,如果你觉得专业训练太复杂,还有一个简单的替换方法:去找朋友打打牌,或者搓圈麻将,边玩边聊。“其实,只要是适度消遣,这种游戏既锻炼了记忆力、注意力,也需要大脑进行计算、推理,甚至还有牌桌上必不可少的人情社交。虽然不能和专业训练相比,但对大脑来说,也是一项全方位的健身训练。”张向荣说,“当然,这样做的前提是不要久坐在牌桌上,也不要打得太投入、情绪大起大落,否则就要带来其他的问题了。”

  以上就是为大家介绍的拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。

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