拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了

　　下面为大家介绍的健康知识是：拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了。一起来了解一下吧。

　　家长们对于孩子玩游戏，往往恨得咬牙切齿;但对于老年人来说，多玩一些智力游戏或许是个好事。

　　因为一项国际研究显示，通过“脑健身”计划，可以明显改善轻度认知功能障碍(MCI)患者的认知能力。而如果不加以训练，这些MCI患者有很大几率在1-2年内走向老年痴呆。

　　现在，我们也请教了老年神经科方面的专家，为你准备了一些“脑健身”方案，建议你赶紧为了家中老人或者自己，收下来哦。

　　“脑健身健脑”不是顺口溜 近一半老人的认知提升了

　　MCI是什么?如果仅从文字来看，这叫做“轻度认知功能障碍”。但对于神经科医生来说，这是一个严重的信号。因为有数据显示，如果不做任何干预，只要1年，就会有大约10-15%的患者转化为真正的老年性痴呆。

　　南京脑科医院老年精神科专家张向荣告诉记者，轻度认知功能障碍包括两大类，一类是遗忘型，也就是以记忆障碍为突出表现;另一类则是非遗忘型，患者的记忆障碍不算特别突出，但有其他方面的功能障碍，比如执行能力的障碍。而遗忘型的MCI和老年性痴呆的关系最为密切。

　　换句话说，如果你出现了轻度认知功能障碍，那么你一定要小心，因为痴呆可能离你并不远。但你也应该庆幸，因为比起已经发生痴呆的人来说，你还有挽救的机会。

　　就在今年举行的AAIC(阿兹海默协会国际会议)上，国外的专家发表了一项研究成果，让很多患者甚至医生都看到了希望。

　　根据该项研究所发表的数据显示，在一群平均年龄在70岁上下、患有MCI的老人，进行为期1年的“脑健身”训练后，接近一半的人认知功能不仅没有恶化，反而都在向正常方向转归。而这只需要每周5个小时的1对1干预，由专业人员安排老人们做一些专门的训练。

　　“事实上，我们在临床发现MCI患者，除了一些药物的治疗，我们也会给他们提一些建议，从生活方式上进行改变，或者做一些专门的训练。而通过这些干预，许多患者就不会进展到痴呆，或者，最起码，把痴呆的时间推迟几年。这对于当事人来说其实是很重要的。”张向荣说，而这项研究成果更被称为“惊人”，因为它告诉医生们，之前所做的那些绝对不只是“理论上来说希望有效”，是真的有帮助，而且可能是非常大的帮助。

　　遗憾的是，因为临床无法有那么多的人力支持，无法对每一位MCI患者都进行一对一的追踪和培训，而许多没来就诊的MCI人群更得不到帮助。不过张向荣说，其实很多训练通过日常的小游戏也可以完成，而这些，你即便在家也可以做到。

　　这些小游戏都有健脑效果 实在不行你和人打打牌也行

　　在AACI2015年会上发表的这项研究中，提到的认知训练方案包括认知技能培训、冥想、锻炼建议，以及地中海饮食模式。这些内容对于一般非医学专业的人来说，当然是云里雾里。而张向荣为我们做了一个简单的解读。

　　“首先，我们肯定是要针对一些基础病进行治疗。毕竟可以引起认知功能下降的疾病绝对不只是痴呆，有近十种甚至更多。具体来说，我们可以把它们分成三大类：循环代谢疾病、精神疾病和神经系统疾病。”张向荣说。

　　循环代谢疾病就是包括高血压、糖尿病、高脂血症，以及严重的脑部动脉硬化甚至卒中在内的一系列疾病。现在已经有大量结果证明，它们会对一个人的大脑和认知带来不同程度的损害，而且损害一旦形成，几乎是不可逆的。但是你也不用悲观，因为这些损害的成因非常明确，所以完全可以有针对性的预防和治疗。

　　“简单来说，把血压、血糖什么控制好，就可以减轻脑血管病变程度，更能最大限度预防卒中发生。这样，想从‘痴呆结局’里逃出来并不难。”张向荣说。

　　精神疾病则以精神分裂症和抑郁症为代表，特别是老年性抑郁所带来的“假性痴呆”，是如今在老年科室非常多见的问题。张向荣说，这类认知功能障碍的特点是原发病出现时就伴随出现，而且非常严重，比如有的老年性抑郁患者，抑郁症状还不算特别突出，“痴呆”却非常明显，甚至根本就因为“痴呆”而被送来医院。但这类认知功能损害相对上面那种来说，有一定的“可逆性”，比如老年性抑郁患者只要及时治疗，抑郁控制住了，认知功能也会大幅度改善。“虽然比起发病前可能有些许损伤，但大部分患者还是可以基本恢复的，而且越早治疗，恢复情况越好。”

　　至于神经系统疾病，则是包括老年性痴呆在内，还有帕金森、多发性硬化病等在内。这些疾病的特点是持续进展，而且暂时找不到根治方法，医生所能做的主要是控制病情、延缓病情进展，尽量不让病情发展或发展得太快。

　　“虽然说，脑健身对于以上每种情况的MCI患者都有效，但对于最后一类患者来说，它的意义可能更为重要。因为这类患者针对病因治疗的效果要比前面两种更有局限性，而功能训练对他们来说更有意义。这种时候，‘脑健身计划’就显得极为重要了。”张向荣说，这种“脑健身”计划要根据个人特点，从注意力、记忆力、执行能力、计算能力、逻辑能力等多个方面来进行训练，不同人甚至有不同的侧重点。对于已经存在MCI的人群来说，先由专业医生检查判断问题所在，然后选择有针对性的训练方式，效果肯定是最好的。而对于一般人群来说，这其实也是一个延缓大脑衰老的好方式。

　　当然，如果你觉得专业训练太复杂，还有一个简单的替换方法：去找朋友打打牌，或者搓圈麻将，边玩边聊。“其实，只要是适度消遣，这种游戏既锻炼了记忆力、注意力，也需要大脑进行计算、推理，甚至还有牌桌上必不可少的人情社交。虽然不能和专业训练相比，但对大脑来说，也是一项全方位的健身训练。”张向荣说，“当然，这样做的前提是不要久坐在牌桌上，也不要打得太投入、情绪大起大落，否则就要带来其他的问题了。”

　　以上就是为大家介绍的拯救大脑的游戏 使得近半老人的痴呆都减轻了，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。