哪些行为属于慢性自杀 慢性自杀标准内容(2)

　　心理解析：我们为什么会有“慢性自杀”的坏习惯?

　　压力是罪魁祸首

　　尽管我们人人都在努力让自己的生活更美好，但是从医学的标准看，相当一部分人每天做的，实际是在慢慢杀死自己。与人无良好沟通，及与家人缺少交流：在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。从严格的医学角度来讲，压力其实是体内的一种生理反应。

　　每天所面对的压力，更多来自于心理和情绪层面，而这种压力会持续很长时间，如果工作8小时，那产生的压力可能需要至少4个小时才能完全卸下。如果你减压不当，这就是不太健康的。

　　压力如何伤害身体?

　　压力其实会对我们的身体产生这些影响，你也许永远也不知道，这个源于情绪和精神层面的紧张感，真的可以伤害到身体。当压力积累到5天工作日，而你恰好周六要加班，那你可能就会：

　　在加班结束后，发现自己有了睡眠障碍，一觉醒来仍然很疲劳，而且抵抗力大幅下降。

　　焦虑，紧张和烦躁，很难与人相处。

　　注意力很难集中，工作效率不如上周

　　体重开始慢慢地发生一些浮动。

　　如果高压工作已经成为常态，那你可能：

　　比别人更容易感冒或者罹患其他疾病，甚至可能是某些类型的癌症。

　　你健康的习惯可能已不复存在，比如定期锻炼和注意饮食;你可能反过来习惯坐着和那些重口味食品。

　　在之后的体检中，发现心脏病，高血压，偏头痛，关节炎等症状。

　　这是预应力混凝土的物理效应，但他们可能会被强调，无论是真实的或感觉到引起的。这意味着，当然，听到这里也不要太过于慌乱，这些压力都是可以通过健康的饮食，定期运动和良好的社交活动排解的。而且它对于身体的负面影响也是可逆的。你要做的只是乐观的情绪开始，正确对待压力，毕竟人们总有时会对那些不必要的事情，造成更多的忧虑和烦恼。

　　坏习惯迅速带来满足和安慰

　　坏习惯总能以最快的速度，带给人们满足感。比如在消灭一块蛋糕时，愉悦的不仅是味蕾，还有心理。秀体瘦身咨询公司的体重管理专家金山说：“很多女性爱吃甜食，纯粹是种心理需要，借此缓解焦虑，或想给辛苦工作的自己一点奖励。因此食物就是一种安慰剂，何况咀嚼和血糖升高，也会带来愉快。”

　　而另一些坏习惯的安慰效果则更加隐秘。酒精吸引那些缺乏勇气改变现状的人暂时逃离现实问题;而那些缺乏长期目标或者感觉空虚的人，则可能超级喜爱看电视，成为“沙发中的土豆”。坏习惯会带来很多好处，不然我们不会离不开它。就算有一天，你明白了它没有任何益处，可已经形成定势，按照习惯的方式生活总是很舒服。于是，大多数人会听从本能的声音，继续呆在老地方。要想打破原有的习惯，多少会有些恐惧。