痛经吃什么可以调理 缓解痛经有妙招

 　　不少女性朋友都有过痛经的经历，痛经怎么办？其实通过饮食来调理能起到一定的止痛效果，那么，痛经吃什么可以调理？接下来一起看看以下相关介绍吧！

　　痛经吃什么可以调理

　　女性朋友经痛分好几种，有的是在月来潮时没有多大感觉，生活依个照常没有多大影响，有的是下腹会有疼痛感，但不需要服用药物也治疗缓解，有的是在月经来潮时就有点忍受不了，需要靠药物来止痛的以便减轻疼痛感，有的疼痛感非常之强烈，已经完全影响到生活，一定要采用强烈的药才能克服生理期到来时的疼痛，最后一种可能是只能用痛不欲生来形容了，需要很强的药物，而且还不能完全克服这个生理痛。

　　如果是后面那三种的话，是有必要去医院检查一下，看是不是有什么炎症或是其他的一些病变等情况，才可以对症治疗，改善效果比较明显，然后平常再加以调理的话，慢慢改善。那么，痛经吃什么可以调理？

痛经吃什么可以调理 缓解痛经有妙招

　　热红糖水

　　红糖具有暖宫作用，很多女性朋友痛经，可以说基本都是宫比较寒引起的，而红糖不仅有补血作用，对还暖宫的效果也非常不错。喝一杯热乎乎的红糖水，可以活络气血，让血液循环加愉，增加了身体的能量，这样经血也会较会顺畅。还有红糖水，也可以加一些姜片一起煮，对于缓解痛经都可以起到一定的作用。

　　红枣姜汤

　　取红枣三十克，姜切数片，加一点点花椒，然后放在锅内一起煮，煮沸时调至慢火煎煮一个小时左右，然后进行热服，每天服用两次，对于痛经者服用，效果非常之不错，不过如果是阳虚火旺者不能服用。

　　当归羊肉汤

　　此汤有补血温中，祛寒止痛的功效，用于产后虚寒腹痛，腹中冷痛，痛经，四肢怕冷等病症，羊肉性温，具有温中暖肾，补气养血的作用。

　　马齿苋蛋汤

　　先将马齿苋洗净，捣烂取汁。鸡蛋三个去壳，放锅中，加入适量的水煮熟后，再加入马齿苋汁即可。此汤有清热解毒，止血的功效，适用于月经过多，色深，有块。马齿苋有清热解毒，祛湿止带的功效，适用于湿热下注，带下色黄等病症。

　　生姜山楂汤

　　将生姜，红糖，山楂等放在锅里加入适量的水煎服。此汤能散寒理气，适用于寒性痛经。山楂以果实做药用，有消食健胃，活血化淤的功效，对产后枕痛，恶露不尽等病症均有治疗作用。

　　多补充矿物质

　　矿物质产品对于痛经是可以缓解帮助的，专家们经研家也发现，服用钙质的女性朋友，相比没有服用的痛经者少了许多，还就有是镁也很重要，对于缓解痛经也可以起到一个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或者是在月经期间，可以增加一些钙、镁等矿物质的摄入。

　　以上就是关于痛经吃什么可以调理 缓解痛经有妙招的介绍，对付痛经，除了饮食以外，养成良好的作息习惯也是很重要的哦！