经期能吃香蕉吗 月经期间吃什么水果好

　　每个月大姨妈都会来造访，这一期间适当吃些水果对身体是很有好处的，那么，经期能吃香蕉吗?月经期间吃什么水果好?来看看下面的介绍吧！

　　经期能吃香蕉吗

　　妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期能吃香蕉吗 月经期间吃什么水果好

　　经期吃什么水果好

　　1、温性水果

　　水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

　　2、平性水果

　　典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　以上就是关于经期能吃香蕉吗 月经期间吃什么水果好的介绍，经期吃点水果可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状，但是不能多吃寒性水果哦！