女人更年期吃什么好 更年期女性的健康食疗妙方(2)

　　做法

　　1)、将莴笋去皮，洗净，斜切成片状葱洗净，切段;备好姜末、蒜末。

　　2)、将河虾去壳，取肉，洗净，沥于备用。用水掉熟备用

　　3)、爆香蒜末，将葛笋兜炒，加入芝麻酱再炒匀，用喋盛起。

　　4)、再起油锅，爆香姜未，炒熟虾仁，稍调味后铺在莴笋面上即成。

　　5、姜汁卷心菜

　　材料

　　姜汁少许，卷心菜250克，酷适量，酱油10克，精盐少许，味精1克，香油10克。

　　做法

　　将卷心菜洗净，去根，切成丝，入沸水锅中悼熟，捞出凉凉，放盘中待用。取一小碗，放姜汁、酸、酱油、精盐、味精、香油调成汁，浇在卷心菜上，拌匀即可。

　　功效

　　健脾强身。适用于更年期体虚乏力者。