评分结果分析:
1)高于8分,表示你的卵巢功能稍差,应注意你的生活状态。
2)高于19分表明卵巢功能衰退严重,要适度进行卵巢保养了。
3)31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
呵护好卵巢,必须做到4件事
1、保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能让女性的生理机能保持正常,从而不影响到卵巢的正常功能。因此,为了卵巢的健康,在日常生活中女人们应该养成早睡早起的好习惯。除此之外,平时要养成午睡的习惯,这样能够更好的保证你拥有充足的睡眠。适当的午睡不仅能够保证睡眠时间,同时它还能有效的延缓自身的卵巢出现衰老的情况。
2、调节好情绪。人体的器官只有在正常的情况下,才能与神经内分泌一起进行调节,从而维持我们人体机能正常的生理功能。一旦女性的情绪或者是心理出现明显的变化,就会直接影响到她们的神经内分泌。所以,大起大落的情绪都不利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中应该懂得缓解自己各方面的压力,这样才能让自己的情绪一直保持在平和的状态,以免刺激卵巢功能。
3、积极做好避孕。人流对女性朋友们卵巢的伤害是非常大。所以,朋友们要特别的注意要做好避孕工作,尽量避免进行人流。这是由于人流后女性都会因此而出现内分泌失调的情况,长期如此便会导致卵巢功能异常,最终导致卵巢功能不全,从而影响到以后的生育。
4、补充雌激素。卵巢功能不好,还有可能是雌激素降低的原因。这时,你要注意补充雌激素。除了通过药物来补充雌激素之外,朋友们在平时还可以多吃些富含有雌激素的食物,比如像花粉、蜂王浆、豆制品等,这些食物中的雌激素都能够有效的帮助卵巢恢复到正常的状态。
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