鸡蛋热量 一个鸡蛋的热量

　　鸡蛋是是一个很有营养的食物，有很多减肥人士都会通过鸡蛋来减肥，但是你知道鸡蛋热量吗?一个鸡蛋的热量是多少呢?具体来了解一下吧!

　　鸡蛋热量：144 大卡(100克可食部分)

　　鸡蛋营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：144.00

　　碳水化合物(克)：2.80

　　脂肪(克)：8.80

　　蛋白质(克)：13.30

　　维生素A(微克)：234.00

　　维生素E(毫克)：1.84

　　硫胺素(毫克)：0.11

　　核黄素(毫克)：0.27

　　烟酸(毫克)：0.20

　　胆固醇(毫克)：585.00

　　镁(毫克)：10.00

　　钙(毫克)：56.00

　　铁(毫克)：2.00

一个鸡蛋的热量（图片来自摄图网）

　　锌(毫克)：1.10

　　铜(毫克)：0.15

　　锰(毫克)：0.04

　　钾(毫克)：154.00

　　磷(毫克)：130.00

　　钠(毫克)：131.50

　　硒(微克)：14.34

　　一个鸡蛋的热量(可食部分热量)

　　1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克)：76大卡

　　1只(大)鸡蛋(70.0克，可食部分62.0克)：89大卡

　　标准(100克)：144大卡

　　鸡蛋热量现在大家应该知道了吧，对热量有控制的小伙伴，可以每天摄取一个鸡蛋，营养又健康!

　　推荐阅读：一个柿子的热量是多少

　　推荐阅读：米饭的热量 一碗米饭的热量