一个柿子的热量是多少

　　大家都知道柿子是甜的，那么柿子可以多吃吗?一个柿子的热量是多少呢?本文就针对这个问题来解析一下：

　　柿子的热量是多少?

　　每100克的柿子含热量105.00大卡

　　柿子的热量算高吗?

　　根据柿子的热量每100克的柿子含热量105.00大卡来看，并不算十分高。柿子属于热量不高，糖份偏高的食物。

　　既然柿子的热量不算十分高，那么柿子能多吃吗?

　　柿子虽好，但不能多吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　此外，柿子忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。

一个柿子的热量是多少（图片来源：摄图网）

　　另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。

      一个柿子的热量是多少?相信你已经有所了解了，记得柿子不宜多吃哦!

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