香蕉的热量 一根香蕉热量是多少

　　很多减肥人士对食物热量的管控很严格，大家都知道香蕉几乎是热量高的水果中数一数二的，想要控制体重就要先控制热量，那么香蕉的热量 一根香蕉的热量是多少呢？

　　香蕉的热量

　　别名：蕉子、蕉果、甘蕉

　　热量：93 大卡(100克可食部分)

　　香蕉营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：93.00

　　脂肪(克)：0.20

　　纤维素(克)：1.20

　　碳水化合物(克)：22.00

　　蛋白质(克)：1.40

　　维生素A：3IU

　　维生素C：8.7毫克

　　钙：5毫克

　　铁：0.26毫克

香蕉的热量 一根香蕉热量是多少（图片来自摄图网）

　　一根香蕉热量是多少

　　1根香蕉(150.0克，可食部分89.0克)：82大卡

　　1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)：115大卡

　　1根(小)香蕉(110.0克，可食部分65.0克)：60大卡

　　香蕉是一种高碳水化合物、高钾含量的水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。

　　现在知道香蕉的热量了吧，大家在享受美味水果的时候，也要控制好热量喔，不要让自己的体重超预期增长啦!

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