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吃榛子有什么好处 润泽肌肤预防便秘

[作者:钱母]
2018-01-03 14:44

  榛子味道好,营养丰富,受到大众的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“吃榛子有什么好处 润泽肌肤预防便秘”,一起来看下吧!

  首先来看下吃榛子有什么好处:

  明目健脑

  增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

  抗癌

  榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

  增强体质

  榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

吃榛子有什么好处 润泽肌肤预防便秘

  润泽肌肤

  它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

  预防便秘

  榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

  小贴士

  有人说,榛子生吃比较好,因为榛子在加工制作过程中会破坏掉一些营养成分。而有专家表示,加热后的榛子营养价值与生的榛子差不了多少。二者最大的区别在于油炸的榛子会比生榛子多了一些油脂,而盐水煮的榛子与生榛子的营养价值相差不大。

  以上就是关于:“吃榛子有什么好处 润泽肌肤预防便秘”的分享,希望对你有帮助。

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