猕猴桃怎么吃好　猕猴桃奶昔美味又健康

　　猕猴桃怎么吃好?今天教你一种特别的吃法——猕猴桃奶昔，猕猴桃奶昔的做法如下：

　　猕猴桃营养价值很高，常吃益处多多。我喜欢用它来补充VC，用它补的好处是，不仅仅是补充了天然的VC，同时还摄入了很多其它的营养素，比吃那些VC的片片要强百倍。今天用猕猴桃做一个奶昔，味道还是很不错的。但因猕猴桃属寒性的，若是你有肠胃虚寒，还是要适量吃!酸奶也很润肠，如果两者多吃，容易腹泻，但如果便秘者那自然是很好的啦。

　　药理研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品，不但能补充人体营养，而且可以防止致癌物质亚硝胺在人体内的生成，还可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对消化道癌症、高血压、心血管疾病具有显著的预防和辅助治疗作用

　　1.备好酸奶，猕猴桃洗净

　　2.猕猴桃去皮切块放入料理机中

　　3.加入酸奶

　　4.用搅拌功能搅打15秒左右，

　　5.猕猴桃和酸奶就完全融化成糊状了

　　6.倒入碗中

　　7.放上猕猴桃片做装饰

　　8.在另外一杯中表面挤上了一点淡奶油，做个装饰的花型，呵呵，胡乱弄的哦，我儿子说像一个穿着披风，拎着包包的小姑娘，哈哈，全凭想象啦，也是儿子给妈妈的鼓励。不过加了淡奶油，奶酪香味是我儿子喜欢的。

　　猕猴桃的功效与作用

　　1.降低胆固醇

　　食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　2.促消化

　　它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

　　3.降血脂

　　抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

　　4.防癌抑肿瘤

　　常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

　　5.增强体质

　　猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

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