圣女果的功效与作用 圣女果的吃法

　　圣女果味道鲜美，营养价值极高，据说美容养颜的效果极佳，颇受女性喜欢，下面要把圣女果的功效与作用及圣女果的吃法分享给大家：

　　圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。

　　首先来看下圣女果的功效与作用

       1、促进胎儿生长

　　圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。

       2、保护皮肤

　　圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成。

圣女果的功效与作用 圣女果的吃法（图片来源：摄图网）

　　3、抗氧化

　　圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　  【蜜渍圣女果】

　　材料：圣女果350g，雪梨2个，桂花蜜4汤匙，朗姆酒少许

　　步骤：

　　1.圣女果放入沸水里烫10秒左右。

　　2.捞出，将果皮剥去，装进碗里。

　　3.把雪梨去皮去核切块榨汁，倒入装有圣女果的小碗里，梨汁要没过圣女果表面。

　　4.再加入桂花蜜，少许朗姆酒，拌匀，盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可。

　　以上就是圣女果的功效与作用及圣女果的吃法，希望对你有帮助。