吃什么对卵子有好处

 　　卵巢是女性保持青春面孔的重要器官，也是女性产生卵子的主要器官，对于女性的生育是最主要的。女性朋友们一定要好好的保养卵巢。那么，经常吃什么对卵巢有好处呢?北京孕育专家给您介绍!

　　经常吃什么对卵巢有好处?卵巢会分泌女性重要的性腺激素和卵子，激素可以调节女性的生理周期，来维持女性的第二性征;而卵子则是女性怀孕的重要条件之一。在日常的生活中通过合理的善事对于卵巢的保养是非常重要的。在日常的饮食要注意一下几点：

　　1、可以多吃一些增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓等。

　　2、平时还应该多吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，因为这三种营养素具有很强的抗氧化防衰老的功效。