宫寒的症状有哪些 宫寒怎么调理

　   大部分女性都会被宫寒这一问题所困扰，那么宫寒的症状有哪些呢?宫寒怎么调理?

　　宫寒的症状

　　1、月经异常

　　经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

　　2、体质虚弱

　　精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　3、发胖

　　宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

　　宫寒的症状有哪些 宫寒怎么调理（图片源于摄图网）

　　宫寒怎么调理

　　1、红豆大补汤

　　红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

　　红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

　　2、蒜蓉菠菜

　　菠菜500克，蒜蓉50克。香油、盐、食用油各适量。

　　将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。

　　3、家常芋头

　　芋头250克，青蒜150克。盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

　　将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

　　4、黑豆核桃蜂蜜奶

　　黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　以上就是宫寒的症状以及宫寒怎么调理的内容啦，希望能帮到你哦。

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