女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠

　　荔枝味道超香甜，可以直接吃，可以用来做甜点吃，还可以用来做菜吃。下面要给大家分享的内容是：“女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人吃荔枝有什么好处

　　增强免疫力

　　女性在经期身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质，能有效提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

　　改善失眠

　　经期可能会出现情绪烦躁，失眠、易怒、疲劳等现象，而吃荔枝能帮助改善失眠，荔枝是可以给大脑提供营养补给，有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的。

　　补血

　　荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，体质弱的人可以适量多吃荔枝，而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝，对于身体也是有好处的。

　　促进食欲

　　一些女性在月经期间，有食欲不振的现象，而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的，不仅能帮助补益脾胃，还能有效的促进食欲。

　　补充能量

　　荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总含糖量在70%以上，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补充能量，增加营养的作用。

　　祛斑

　　荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　以上主要介绍了女人吃荔枝有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下荔枝的好吃做法推荐。

　　荔枝虾球

　　材料：虾，荔枝，食盐，鸡精，姜，料酒，淀粉，胡椒粉，植物油等

　　步骤：

　　1.准备好食材;荔枝去皮，去核

　　2.大虾去头、去皮 、去尾成虾仁;在虾背切一刀，去除虾线，冲洗干净

　　3.虾仁中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;锅中注入油，爆香姜丝

　　4.下入腌制好的虾仁，煸炒均匀

　　5.倒入荔枝快速翻炒均匀，加入鸡精调味即可

　　荔枝炒瘦肉

　　材料：荔枝，里脊肉，花生油，食盐，鸡精，料酒，淀粉，白醋，白糖，小葱等

　　步骤：

　　1.把买来的里脊肉清洗干净。先除去连在肉上的筋和膜

　　2.用刀背在肉上拍几下

　　3.切成2*3cm左右的薄片

　　4.放入碗中

　　5.加入少许盐

　　6.加入鸡精

　　7.加入生粉

　　8.加入料酒

　　9.抓拌均匀后腌制15分钟

　　10.荔枝剥好后浸泡在淡盐水里备用

　　11.热锅后加入花生油，下腌制好的里脊肉片翻炒几下，颜色由红变白就拿出备用

　　香酥荔枝丸子

　　材料：荔枝，猪肉，鸡蛋，面包糖，淀粉，食盐，鸡精，葱，姜，生抽，植物油等

　　步骤：

　　1.猪肉馅中加入盐、生抽、鸡精和葱姜搅拌均匀至上劲，荔枝洗净去皮去核

　　2.将荔枝肉擦干水分，把肉馅塞入荔枝中

　　3.全部做好放入盘中备用，将塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉

　　4.再裹上一层蛋液，表面沾上面包糠

　　5.下入5成热的油锅中，炸至微黄，再复炸一次，至金黄，捞出沥油即可

　　荔枝银耳绿豆汤

　　材料：银耳，绿豆，荔枝，冰糖等

　　步骤：

　　1银耳提前用水泡发2小时。

　　2绿豆提前用水泡发6小时。

　　3泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。

　　4一小时后放入绿豆同煮。

　　5绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。

　　6荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。

　　温馨小提示

　　不宜空腹食用

　　鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

　　糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

　　尽量不要吃水泡的荔枝

　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

　　以上就是关于：“女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠”的分享，希望对你有帮助。

      推荐阅读

      骨折的人吃什么恢复快 多吃这4种食物助康复

      化解油腻吃什么好 溶解多余的脂肪