女性经期吃什么水果好 月经期间吃水果须知

　　女性经期吃什么水果好?女性经期经常会感到腰酸背痛，虚弱无力，这个时候更加要注意饮食，吃一些有利于缓解痛经的水果。下面，我们就来看看月经期间吃水果须知的注意事项。

　　月经期间吃什么水果好

　　由于女人属阴，同时还处于经期阶段，身体呈现寒性状态，在经期间是不能吃寒性水果。所以月经期间只能吃些温性和平和的水果。

　　温性水果：荔枝，现在是吃荔枝的季节，它口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充体力，增强月经期间女人的免疫力功能。同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果，这些水果也都是夏季适合吃的水果。

　　平和水果：除了温性水果外，月经期间还能点平和类的水果，像是常见的苹果，它性平味酸，含有丰富的有机酸、果胶、纤维素、矿物质、钾等营养物质，可止泻通便，对于那些在月经期间容易便秘的人来说很有帮助。除了苹果，还有柠檬、酸梅、桂圆、葡萄、菠萝、橄榄等。

　　女人在月经期间多吃些温性和平和的水果，不仅可以补充水分与维生素，还能缓解经期食欲差、腰酸等问题。

　　缓解痛经的水果：

　　很多女人在月经期间都会有痛经的症状，有时候疼痛难忍，这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果，它可以有效缓解痛经。

　　推荐：红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

　　补血水果：

　　女生在经历了月经期后，容易出现贫血的现象，因此首要任务就是要补血。而有些水果具有补血功能，因为它们含有丰富的铁元素，能够有效增加血红蛋白，更能缓解体寒体虚症状。

　　推荐：荔枝、樱桃、胡桃、草莓、提子等。

　　月经期间不能吃的水果：

　　月经期间女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。现在处于夏季，相信有很多女生都喜欢吃西瓜，但是西瓜性寒质滑，在月经期间一定要忌吃。相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

　　以上就是关于女性经期吃什么水果好的介绍，水果虽然好，但是在经期也要有选择性的吃。